たくさん着込んで身支度を整え、洗顔、（乾燥しやすい季節なので
お肌の保湿も念入りに！）ストーブをつけ、コーヒーをいれ、
洗濯機を回しながら炊飯、お弁当と朝ごはんのおかず作り、
ベッドメイクにアイロンかけ、植物の水やり、掃除機もかけたし
部屋もきれい。朝ごはんも美味しくいただき満足・満足。

朝ごはんを美味しくいただく秘訣は、前日の最後の食事を
なるべく早めにすませる事かな？
我が家は土・日・祝家族揃っての夕食は平均4時半過ぎ?
5時スタートで、多分かなり早いほうだと思う。
平日は夫の帰宅がまちまちな事から別々にとる事が多く、
私は大抵一人で早めにすませてしまう。
どうも、2人とも消化機能が衰えてきたみたいで、
1度にたくさん食べたり、夜遅く食べたりすると、翌日お腹をこわしたり
もたれて朝ごはんを食べるのが苦痛になったりする。
朝ごはんを抜くと、お昼にはお腹がすきすぎて一気にガツガツ
たくさん食べてしまいがちで、胃腸に負担がかかり
またまた体調を崩す上に、生活のリズムが狂ってしまう。
消化のよいものを量控えめに回数多く・・・が私の体質には
合っているようだ。自分に適した食生活を送っていると、
体調も良い上に精神的にもとても落ち着き、
人間というものは、自分が食べたもので構成されているんだなぁと
当たり前のことを改めて感じる。

さて、始まったばかりの今日という1日。
何をしようかな？
すませたい用事も、やりたい事も、たくさんあるのだ。
その優先順位を考えながらコーヒーをすする朝のひとときが、
これまた楽しい。心地よい健康な朝の目覚めに感謝。